Kiedy życie pędzi, a Ty czujesz zmęczenie w ciele i wyczerpanie stresem, prowadzona relaksacja oferuje Ci głęboki odpoczynek i zrzucenie ciężaru napięcia.To sesja relaksacji-medytacji, w której nie musisz niczego osiągać ani się starać. Leżysz wygodnie i stopniowo zanurzasz się w regenerujący stan między jawą a snem. Twój mózg a z nim cały organizm naturalnie wchodzą w tryb regeneracji. Twój umysł i emocje przełączają się na spokój, a Ty odpoczywasz od przeżywania trudności.

 

To taki mini urlop - moment, gdy czas zwalnia, abyś mogła/mógł odetchnąć i znów poczuć się dobrze. Badania pokazują, że już 45-minut jogi nidry potrafi odświeżyć, jak 4 godziny snu. Joga nidra to najprostszy sposób medytacji - dzięki prowadzeniu pęd myśli się wycisza, a Twoje ciało rozluźnia się głęboko. To praktyka dla każdego, niezależnie od sprawności, wieku, znajomości jogi - wystarczy przyjść!

 

Skorzystasz z tego spotkania, jeśli potrzebujesz/chcesz:

-zregenerować się na poziomie ciała i umysłu, wyjść z trybu martwienia się i przeżywania trudnych emocji,

-doświadczyć spokoju, bezruchu i delikatności,

-chwili dla siebie na prawdziwie regenerujący odpoczynek,

-doświadczyć praktyki wycofania zmysłów, prowadzonej medytacji w wygodnej pozycji leżenia,

-wyregulować napięcie w ciele i umyśle, zostawić zmartwienia tygodnia za sobą i rozpocząć weekend w uczuciu ulgi i spokoju,

-spróbować czegoś nowego, co możesz wpisać w swoją higienę antystresową i wspierający element „self care”.