Ścieżka zdrowienia i zmiany. Trzydniowy krąg dla kobiet.
Wszystko czego doświadczamy na poziomie mentalnym, emocjonalnym i duchowym manifestuje się w naszym ciele. To co nieświadomie zablokowane w ciele kształtuje nasze myślenie i sposób przeżywania. Niezdrowe przekonania, nawyki, traumy czy stres oddzielają nas od naszego wrodzonego potencjału, przepływu życiowej energii. Zmiana zaczyna się kiedy odzyskujemy kontakt ze sobą w Tu i Teraz. Obserwujemy naszą aktywność umysłową, somatyczną i emocjonalną. Zdolność łączenia serca i głowy jest podstawą poczucia integracji, życzliwości i empatii względem siebie i innych. Gdy potrafimy zanurzyć się w siebie, w nasze cielesne doznania, poczuć co czujemy i to nazwać zmierzamy w kierunku zdrowienia . Zmiany. Życia.
Podczas warsztatu będziemy :
- Rozwijać umiejętność samoregulacji poprzez obserwacje doznań płynących z wnętrza ciała w trakcie ćwiczeń fizycznych, ruchu, przebywania we wspólnej przestrzeni. Będziemy poszukiwać blokad uniemożliwiających swobodny przepływ energii a prowadzących do utknięcie w reakcji walki lub ucieczki, czujności, odcięcia i zamrożenia.
- W bezpiecznych relacjach badać będziemy nasze zdolności czucia emocji, ich rozpoznawania, nazywania i uwalniania w zdrowy sposób. Rozpoznawać będziemy wzorce więzi/przywiązania.
- Będziemy praktykować uważność, umiejętność opisywania naszych doznań i przeżyć. Z ciekawością przyglądać się sobie od zewnątrz a innym od wewnątrz.
- Będziemy słuchać, śpiewać, tańczyć, grać, być.
Warsztat poprowadzą:
MONIKA JĘDROWSKA – psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Praktyk pracy z traumą metodą Somatic Expieriencing i Soma Embodiment.
Od wielu lat w osobistym procesie odkrywania tego co najgłębiej ukryte.
KASIA SOLAREK – gospodyni „Przestrzeni Ciszy”. Psychobiolog, pedagog, poetka, energoterapeutka. Pracuje intuicyjnie. Od lat w drodze do wewnętrznej ciszy, harmonii oraz odsłaniania i akceptacji samej siebie na wszystkich objawiających się poziomach.
Pobyt i warsztaty odbędą się w „Przestrzeni Ciszy”, która położona jest pod lasem, wśród łąk i pól w miejscowości Nądnia na skraju Wielkopolski. Nądnia leży w połowie drogi między Poznaniem a Zieloną Górą. Najbliższe dwa miasteczka to Zbąszyń i Zbąszynek.Dom, blisko stuletni, w którym będziemy przebywać, mieszkać i pracować jest domem Kasi i Irka Solarków. Nie znajdziecie tu luksusów i osobnych pokoi ale być może dostaniecie coś bardziej istotnego.Jeśli nie dopisze nam pogoda na zajęcia w starym sadzie i ogrodzie, to mamy do dyspozycji pracownię malarską Irka, która w dawnych czasach była stajnią a teraz przez przyjaciół nazywana jest „hiszpańskim domem”.
Koszt całkowity warsztatów z wyżywieniem i noclegami wynosi 920 zł.
Wyżywienie: 220 zł.
Noclegi: 40 zł.
Warsztaty : 660 zł.
Zasady płatności i uczestnictwa w REGULAMINIE WARSZTATÓW
-Krąg powitalny
-Zajęcia warsztatowe
-Po kolacji ognisko i zajęcia uwalniające
-O 23.00, dla chętnych, nocna medytacja 30 minut.
-Gimnastyka i medytacja poranna
-Po śniadaniu zajęcia warsztatowe
- Obiad
-Popołudniowy luz z możliwością skorzystania z indywidualnej pracy terapeutycznej (Monika) oraz technik energoterapeutycznych czy masażu (Kasia).
-Po kolacji spotkanie w kręgu
-O 23.00 nocna medytacja
-Gimnastyka i medytacja poranna
-Po śniadaniu zajęcia warsztatowe
-Leśny krąg pożegnalny
CO MUSISZ ZE SOBĄ ZABRAĆ:
-wewnętrzną zgodę
-wygodne , niekrępujące ubranie, buty do chodzenia po lesie, kurtkę na deszcz w razie czego
-jeśli używasz jakiś specjalnych rzeczy do medytacji i ćwiczeń, też możesz zabrać.
Kontakt
Monika Jędrowska tel. 609533904
Kasia Solarek tel. 604351364
ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU!
„Rzeczywistość to nie to co nas otacza, lecz to co sami budujemy.”
Irvin David Yalom
GRUPA TERAPEUTYCZNO-ROZWOJOWA
Jeżeli jesteś osobą , która:
- czuje się zmęczona w pełnionej roli życiowej: jedynego opiekuna, samotnego rodzica, opiekuna osoby niepełnosprawnej, chorej psychicznie, opiekuna i towarzysza osoby z diagnozą przewlekłej choroby, głównego żywiciela rodziny, dobrego pracownika itp.
- ma poczucie braku możliwości i prawa do jakiejkolwiek zmiany w obrębie pełnionych ról i aktualnej sytuacji życiowej
- doświadcza przeciążenia, osamotnienia i wypalenia emocjonalnego
- czuje się nie dość efektywna w realizacji pełnionych ról i chce ją wypełniać lepiej
Zapraszamy Cię do udziału w grupie terapeutyczno-rozwojowej, podczas której będziesz mógł:
- pogłębić kontakt z samym sobą i z innymi ludźmi,
- skorzystać ze wsparcia i opieki od innych uczestników,
- współtworzyć i być znaczącą częścią grupy,
- zrozumieć siebie i sytuację, w której jesteś,
- budować umiejętności lepszego dbania o siebie i innych,
- nauczyć się rozpoznawać własne potrzeby oraz możliwości rozwoju i poprawy jakości życia,
- poszerzać samoświadomości własnych zasobów i ograniczeń.
Aktywny udział w tej grupie będzie wspierał rozwój uważności na siebie i innych oraz sposobów budowania i utrzymywania relacji z ludźmi.
Grupa terapeutyczna może stać się przestrzenią, w której wypracowane zostaną umiejętności optymalnego:
kierowania swoim życiem,
zarządzania czasem,
zarządzania wysiłkiem wkładanym w pracę, dbanie o najbliższych,
troszczenia się o siebie i bliskich, organizowania przestrzeni na odpoczynek i relaks.
INFORMACJE O GRUPIE:
Prowadzące: mgr Lucyna Baszkiewicz – psycholog kliniczny, neuropsycholog, psychoterapeutka, tel. 698 716 659 Specjalizuje się w pomocy osobom z zaburzeniami depresyjnymi, lękowymi, trudnościami w bliskich relacjach, trudnościami emocjonalnymi w sytuacji kryzysów życiowych oraz straty i procesu żałoby. Prowadzi terapię indywidualną, par i rodzin w nurcie systemowym.
mgr Magdalena Starkowska – psycholog kliniczny, psychoterapeutka, tel. 501 890 644 W poznawaniu, rozumieniu i prowadzeniu terapeutycznym pacjentów łączy podejście ericksonowskie, humanistyczno-egzystencjalne i systemowe. Oprócz terapii indywidualnej prowadzi otwartą grupę wsparcia dla opiekunów osób z chorobą Alzheimera oraz realizuje warsztaty wspierające dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich.
Liczba osób: od 8 do10 osób - przyjęcie do grupy poprzedzone jest konsultacjami z terapeutkami.
Minimalny czas udziału w grupie: 6 miesięcy. Sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają 2 godziny. Inwestycja: 350 zł/miesiąc. Miejsce: Poznań, szczegóły zostaną podane w późniejszym terminie. Przewidywany początek: marzec 2020. Bliższe informacje: www.opiro.com.pl